אפשר את הפוקוס שלכם לרגע? :)

פוקוס היא מילת מפתח למה שאנחנו רואים ,
מריחים , שומעים , טועמים וחשים .
עשו ניסוי ותווכחו שזו האמת : עשו לעצמכם כוס קפה , או אם אתם לא אוהבי קפה ,
אז משקה אחר אפילו כוס מים ותמשיכו לעבוד או לעשות
כל דבר אחר בזמן שאתם שותים חצי ממנו,
בזמן הזה הפוקוס שלכם קופץ ממקום אחד למקום אחר ,
ממשהו שאתם קוראים בפייסבוק , להודעה שקיבלתם בוואטסאפ ,
ממייל שאתם עוברים עליו , לשיחת טלפון שנכנסת או אתם צריכים לעשות ,
מוידאו שאתם צופים בו , או חדשות שאתם שומעים מהרדיו.
כשהגעתם לחצי כוס עצרו וסגרו הכל ,
את כל הסחות הדעת וכשאני אומר הכל , אני מתכוון להכל ! דף חלק .
אני רואה אתכם גם מפה אז אל תשאירו את הפלאפון על רוטט ,
כי הפוקוס שלכם גם כאן לא נקי , מאחר ותהיו כל הזמן
בציפייה על אותו גורם שיוציא אתכם מפוקוס ,
תחשבו שאתם בפוקוס על שינה עכשיו ויש צליל שכל הזמן
מנסה להוציא אותכם מהחלום הרטוב שלכם , לא נעים נכון?
אז עכשיו כשאתם בפוקוס רק על הכוס קפה או הכוס מים שלכם ,
תתרכזו רק בו , תריחו ,תלגמו , תתנו למשקה לזרום ,
תקשיבו לצליל , תנשמו , תגרמו לתחושת הנשיפה לצאת מהגוף,
שימו לב לאחיזת הכוס , אם הוא חם או קר ואלו תחושות
עולות בכם עכשיו כאשר אתם בפוקוס אחר .
לא שמת לב לכל התחושות הללו אה ?
עכשיו תחשבו מה קורה כשהפוקוס שלכם הוא על דבר שלילי
ומעסיק את המוח שלכם . או שהוא קופץ מדבר שלילי אחד , לדבר שלילי אחר ,
מה קורה לאיכות החיים שלך? ליכולת קבלת ההחלטות שלך? להתמדה שלך?
לזמן שמתבזבז לך? להפרעות קשב וריכוז שאתם מפתחים מגיל צעיר ?
.
כאשר אנחנו יודעים איך להעביר פוקוס לדבר אחד ולהתמקד רק בו ,
אנו מסוגלים להיות ב 100 אחוז שלנו בכל רגע נתון וללא הסחות דעת
ולהפיק ממנו את מירב התועלת .
גם אם מדובר ב 5 דקות , אך אני כולי שם , יחד עם כל החושים שלי.
כאשר אני ממוקד במטרה אחת חשובה , אני חייב למקד את כל הפוקוס שלי ,
על מנת להוציא אותה אל הפועל , יחד עם זאת , אם אצליח לתכנן את נוכחות
ה 100 אחוז שלי בשעות פעילות , אצליח גם לא לוותר על הסביבה שלי שהיא חלק מחיי.

