אפשר את הפוקוס שלכם לרגע? :)​

פוקוס היא מילת מפתח למה שאנחנו רואים ,

מריחים , שומעים , טועמים וחשים .

עשו ניסוי ותווכחו שזו האמת : עשו לעצמכם כוס קפה , או אם אתם לא אוהבי קפה ,

אז משקה אחר אפילו כוס מים ותמשיכו לעבוד או לעשות

כל דבר אחר בזמן שאתם שותים חצי ממנו,

 

בזמן הזה הפוקוס שלכם קופץ ממקום אחד למקום אחר ,

ממשהו שאתם קוראים בפייסבוק , להודעה שקיבלתם בוואטסאפ ,

ממייל שאתם עוברים עליו , לשיחת טלפון שנכנסת או אתם צריכים לעשות ,

מוידאו שאתם צופים בו , או חדשות שאתם שומעים מהרדיו.

 

כשהגעתם לחצי כוס עצרו וסגרו הכל ,

את כל הסחות הדעת וכשאני אומר הכל , אני מתכוון להכל ! דף חלק .

 

אני רואה אתכם גם מפה אז אל תשאירו את הפלאפון על רוטט ,

 

כי הפוקוס שלכם גם כאן לא נקי , מאחר ותהיו כל הזמן

בציפייה על אותו גורם שיוציא אתכם מפוקוס ,

תחשבו שאתם בפוקוס על שינה עכשיו ויש צליל שכל הזמן

מנסה להוציא אותכם מהחלום הרטוב שלכם , לא נעים נכון?

 

אז עכשיו כשאתם בפוקוס רק על הכוס קפה או הכוס מים שלכם ,

תתרכזו רק בו , תריחו ,תלגמו , תתנו למשקה לזרום ,

תקשיבו לצליל , תנשמו , תגרמו לתחושת הנשיפה לצאת מהגוף,

שימו לב לאחיזת הכוס , אם הוא חם או קר ואלו תחושות

עולות בכם עכשיו כאשר אתם בפוקוס אחר .

 

לא שמת לב לכל התחושות הללו אה ?

 

עכשיו תחשבו מה קורה כשהפוקוס שלכם הוא על דבר שלילי

ומעסיק את המוח שלכם . או שהוא קופץ מדבר שלילי אחד , לדבר שלילי אחר ,

מה קורה לאיכות החיים שלך? ליכולת קבלת ההחלטות שלך? להתמדה שלך?

לזמן שמתבזבז לך? להפרעות קשב וריכוז שאתם מפתחים מגיל צעיר ?

.

כאשר אנחנו יודעים איך להעביר פוקוס לדבר אחד ולהתמקד רק בו ,

אנו מסוגלים להיות ב 100 אחוז שלנו בכל רגע נתון וללא הסחות דעת

ולהפיק ממנו את מירב התועלת .

גם אם מדובר ב 5 דקות , אך אני כולי שם , יחד עם כל החושים שלי.

 

כאשר אני ממוקד במטרה אחת חשובה , אני חייב למקד את כל הפוקוס שלי ,

על מנת להוציא אותה אל הפועל , יחד עם זאת , אם אצליח לתכנן את נוכחות

ה 100 אחוז שלי בשעות פעילות , אצליח גם לא לוותר על הסביבה שלי שהיא חלק מחיי.